С помощью этого теста вы можете определить, не перегружаете ли вы себя. Отвечать на его вопросы следует: «постоянно», «часто», «редко» или «иногда».

1. Вы любите все устраивать сами, вместо того, чтобы привлекать к этому других?
2. Вы проявляете нетерпимость и даже нервозность, если вам приходится кого-то ждать?
3. Вам ни на что не хватает времени?

Медики считают, что здоровье школьников станет крепче от улыбок учителей. Как полагают врачи, в улыбающемся учителе дети видят друга. Уже 5 лет идет в Омске эксперимент, где в программу оздоровления подрастающего поколения входит пункт о хорошем настроении педагога. Важна на уроке и улыбка самого ребенка. Если учащийся улыбается, постепенно его качества переходят на личность ребенка. Улыбка внешняя становится улыбкой внутренней, и уже с ней ребенок смотрит на мир и на людей.

Источник: http://medplaneta.ru/

Сегодня ученые бьют тревогу – с каждым годом число людей, которые по ночам не могут уснуть, растет! Нарушения сна наблюдаются у 45% человеческой популяции, свыше 26% наших сограждан страдают ими в той или иной мере. В Европе бессонница считается серьезной болезнью (ею страдает каждый пятый житель). Причины у бессонницы могут быть самые разные. Ученые считают главными причинами неполноценного сна умственное переутомление, депрессию, стресс, отдельные лекарственные препараты, кофеин, неправильное питание и даже экологические проблемы.

«Злостраждет ли кто из вас? Пусть молится. Весел ли кто? Пусть поет псалмы. Болен ли кто из вас? Пусть призовет пресвитеров Церкви, и пусть помолятся над ним, помазавши его елеем во имя Господне, и молитва веры исцелит болящего, и восставит его Господь; и если он соделал грехи, простятся ему. Признавайтесь друг пред другом в проступках и молитесь, друг за друга, чтобы исцелиться: много может усиленная молитва праведного. (Библия, книга Иакова, глава 5:13-16).

Читая эти вдохновляющие тексты Священного Писания, мы понимаем, что Бог обещает больному Свою помощь и выздоровление. В данном библейском отрывке содержится драгоценное Божье обетование, которое имеет силу и сегодня. Всемогущий Бог, Творец неба и земли, может даровать нам здоровье, если на то будет Его воля.

1. Исходное положение: согнуть руки в локтях, ладони направлены вперед. 5 раз ритмично выдыхать воздух через нос, сдавливая локтями боковую поверхность грудной клетки.

2. Исходное положение то же. Разводя локти в стороны, делать вдох. Сдавливая локтями боковую поверхность грудной клетки, выдыхать воздух, одновременно  медленно втягивая живот. Выдох производить через нос как можно дольше, до хрипа. Делать 3 – 5 раз. Это упражнение укрепляет мускулатуру трахеи и бронхов.