Хорошее здоровье и продолжительная жизнь не являются результатом употребления тайного эликсира, обнаруженного на дне удаленного от людских глаз озера или на островах Южно-Китайского моря. Здоровая и счастливая жизнь основывается на следовании простым повседневным привычкам, доступным каждому, вне зависимости от достатка и социального положения.

Вот пример очень простой привычки, которая часто недооценивается нами: выпивайте 1 – 2 стакана теплой воды сразу после подъема утром. Вода не должна быть горячей, чтобы не обжечь горло. Есть две причины, по которым следует начать и продолжать такую процедуру ежедневно:

1. Когда вы просыпаетесь и встаете с постели утром, ваше тело может быть подвержено охлаждению, даже если вы спали под теплым одеялом. Кровь отошла от перифирических сосудов тканей и циркулирует преимущественно в центральной части тела. Выпивая один-два стакана теплой воды, вы способствуете расширению перифирических кровеносных сосудов (эффект радиатора), притоку крови к тканям и согреванию кожных покровов.

Артрит – это общий термин, который используется для описания болезней суставов. Это слово означает «воспаление суставов». Наши суставы дают нам возможность двигаться. Они служат «шарнирами» организма. Как же суставы сообщают нам о том, что они повреждены? Все начинается с болезненных ощущений и потери подвижности. Суставы отекают и краснеют. Больной чувствует себя хуже утром, чем вечером. Боль и неподвижность уменьшаются после того, как суставы «разогреются».

Изжога чаще всего наблюдается у больных, страдающих язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки, хроническим холециститом, желчнокаменной болезнью и грыжей пищеводного отверстия диафрагмы.

Дело в том, что между желудком и пищеводом расположен сфинктер – мышечное кольцо, открывающееся лишь когда пища проходит из пищевода в желудок. Все остальное время сфинктер плотно сжат. Это норма. Но у некоторых больных сфинктер постоянно приоткрыт, и желудочное содержимое периодически забрасывается вверх. Соляная кислота и желчь оказываются в пищеводе и раздражают его слизистую оболочку, вызывая изжогу.

«Многие скажут Мне в тот день: Господи! Господи! не от Твоего ли имени мы пророчествовали? и не Твоим ли именем бесов изгоняли? и не Твоим ли именем многие чудеса творили?» (Евангелие от Матфея, 7:22).

Сегодня целительство разного толка приняло массовый характер. Иисус предупреждал, что это знамение Его скорого пришествия. Лжецелители, управляемые духами зла, совершают чудесные исцеления, обманывая и вводя в заблуждение.

Почему же фальсификаторы сегодня столь успешны? Во-первых, потому что течение большинства болезней (даже самых распространенных) сопровождается временными улучшениями. Во-вторых, часто срабатывает эффект плацебо, когда человек внушает себе, что обязательно исцелится. Организм мобилизует скрытые резервы, и на какое-то время болезнь отодвигается на задний план, но потом возвращается снова, иногда в более острой форме. В-третьих, свидетельства якобы «исцеленных» очевидцев получить не сложно и им легко поверить.

Я хочу рассказать о том, как за прожитый год Господь дивным образом проявил Себя в моей жизни и жизни моей дочки.

Когда моей новорожденной дочке было три недели, массажистка заметила что-то неладное с ножками, посоветовала срочно обратиться к ортопедам. Оказалось, у ребенка инфекция под названием остеомиелит. Поднялась температура, и по всему телу пошла гнойниковая сыпь. В местной Борской больнице нас срочно стали готовить на госпитализацию в Нижний Новгород, в областную больницу.

«Итак, нет ныне никакого осуждения тем, которые во Христе Иисусе живут не по плоти, но по духу»  (Римлянам 8:1).

Его скелет лежал рядом с сооруженным на пляже шалашом. О берег бились волны Атлантического океана. Он пытался в одиночку выжить на необитаемом острове под названием остров Вознесения. Рядом с этим человеком был найден журнал, в котором рассказывается одна из самых удивительных историй за все время мореплавания.

В результате какого-то ужасного преступления, совершенного этим человеком, власти были вынуждены оставить его на этом необитаемом острове. Ему дали бочонок воды, топор, чайник, капкан и несколько других предметов.

В зарубежной литературе последних лет изучают влияние полноценного питания на склонность к алкоголизму. Так, в книге американских психиатров Е. Чераскина и У. Рингсдорфа “Психодиететика. Питание как ключ к эмоциональному здоровью” специальная глава посвящена роли рационального питания в профилактике и лечении алкоголизма.

Чераскин и Рингсдорф пишут: “Если нам удастся убедить многих людей питать клетки мозга здоровой пищей, минеральными солями, витаминами, аминокислотами, что поможет людям держать себя в рабочей форме, то мы сделаем для победы над психическими заболеваниями (в том числе и алкоголизмом) больше, чем если бы мы открыли еще одно чудо-лекарство”.

Среди лечебных процедур, применяемых при простудных заболеваниях, весьма популярны горчичники и ножные ванны. Напомним родителям, как их применять, чтобы случайно не навредить здоровью ребенка.

Горчичники

Детям старше десяти лет можно ставить горчичники промышленного производства. Опустите горчичник на 10 секунд в горячую воду (примерно 40? С) и сразу же плотно приложите к нужному месту, но не непосредственно на кожу, а через лист тонкой белой бумаги.

Финиковую  пальму культивировали еще за 3500 лет до н. э. в Месопотамии (на территории современного Ирака) и в долине Нила. Эти древние финиковые пальмы были разной высоты от 1,2 до 2,5 м. Финики называли конфетами, растущими на деревьях.

Финики сладкие и вкусные, если есть их свежими. Этот фрукт можно хранить в сушеном виде; после сушки их спрессовывают в брикеты или хранят по отдельности. Много веков назад арабские караванщики брали с собой финики в долгий путь через пустыню, всецело полагаясь на них как на основной продукт питания.

Родиной стручкового перца является Центральная и Южная Америка. Впервые в Европу перец был завезен из Мексики и Гватемалы в конце ХV столетия, сначала в Испанию и Португалию, а потом и в другие страны. В конце ХVI века стручковый перец был завезен из Ирана и Турции на юг России, а в Украину и в Молдову – болгарами. По насыщенности питательными и диетическими веществами, особенно витаминами, перец – наиболее ценная овощная культура.

При сидячей работе очень полезно делать небольшие перерывы для выполнения нескольких упражнений. Вы сразу же «разбудите» сонную от сидячего положения кровеносную систему, а заодно и отвлечетесь на пару минут от рабочей суеты.

Предлагаемые упражнения можно выполнять как вместе, так и по отдельности. После тренировки попейте воды и по возможности потяните поработавшие мышцы.

1) Для передней поверхности бедра